一日一食にしてみて
こんにちは 長嶺です。
最近、健康的な生活をしています。
朝 プロテインとバターコーヒー
昼 プロテイン
夜 野菜とタンパク質多めの料理＆プロテイン
基本的に朝昼はご飯を抜いてますが調子が良いです。
今まではご飯を食べたあとに睡魔がきて集中力にも波があったのですが
最近はその波が緩やかで集中力が続くようになってきました。
体重と余計な脂肪も徐々に落ちてきて、良いことづくめです。
一日一食にしてまだ１０日ほどですが体重は３㎏近く落ちています。
体重は落ちてますがベンチプレスのウェイトは順調に上がってきてます。
体調や集中力の波を少なくして仕事もプライベートも全力で頑張ります！
昨日の夕食↑野菜沢山茶そばサラダ＆冬瓜スープ
一日一食なので夕飯がより美味しく感じます